ブログを引っ越しました。

 新しく引っ越ししたブログ Diabetes and Me はこちらです。 

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3/14(金)の晩ごはん

こんばんはー。今日の晩ごはんです。

3/14(金)のお昼ごはん（持ち帰り）

 こんにちは。今日のお昼ごはんです。

3/14(金)の朝ごはん

 おはようございます。今日の朝ごはんです。

3/13(木)の晩ごはん

こんばんはー。今日の晩ごはんです。

3/13(木)のお昼ごはん

こんにちはー。今日のお昼ごはんです。

（経過報告）糖尿病内科での受診、GLP-1マンジャロの自己注射、ともに無事に終えました。

少しだけ時間が経ってしまいましたが、糖尿病内科での受診を無事に終えました。

3/13(木)の朝ごはんと食後すぐのおやつ

おはようございます。今日の朝ごはんと食後すぐのおやつです。

3/12(水)の晩ごはんと歩いた距離

 こんばんは。今日の晩ごはんと歩いた距離などです。

3/12(水)のお昼ごはん(ひとり外食)

 こんにちは。今日はおひとりさまの外食での楽しいお昼ごはんです。

3/12(水)の朝ごはん

おはようございます。今日の朝ごはんです。

3/11(火)の晩ごはんと糖尿病闘病雑記

こんばんは。今日の晩ごはんです。

歩くとお得、絶対お得なアプリとサービス

糖尿病患者にとって歩くという話は病院でよく話題に出てくることだと思います。

お得に歩く方法までを教えてもらえるならば・・・いい話ですよね。

3/11(火)のお昼ごはんとスモークチキン作り

 こんにちは。今日のお昼ごはんと並行して作ったスモークチキンです。

通院におけるワンストップ化の利点について。

 こんにちは。

通院におけるワンストップ化について少し書いてみたいと思います。

3/11(火)の朝ごはん

 おはようございます。今日の朝ごはん（？）です。

3/10(月)の晩ごはんと通院よもやま話

こんばんは。今日の晩ごはんです。

3/10(月)のお昼ごはん

 こんにちは。今日のお昼ごはんです。

3/10(月)の朝ごはん

おはようございます。今日の朝ごはんです。

3/9(日)の晩ごはんと血糖値（グルコース値）と今日の運動について。

こんばんは。今日の晩ごはんと血糖値（グルコース値）です。

3/9(日)のお昼ごはんと血糖値（グルコース値）について。

こんばんは（遅）。今日のお昼ごはんと血糖値（グルコース値）です。

3/9(日)の朝ごはんと血糖値（グルコース値）について。

おはようございます。

今日の朝ごはんと血糖値（グルコース値）です。

3/8(土)の晩ごはんと今日の血糖値について。

 こんばんはー。今日の遅めの晩ごはんです。

3/8(土)のお昼ごはん

 

こんばんは。今日のお昼ごはんです。

3/8(土)の血糖値（グルコース値）測定と朝ごはん

 おはようございます。久しぶりの血糖値（グルコース値）測定と今日の朝ごはんです。

3/7(金)のおやつと晩ごはん

こんばんは。今日のおやつと晩ごはんです。

3/7(金)のお昼ごはんと運動や療法について（長文）

こんにちは。今日のお昼ごはんです。

3/6(木)の晩ごはんとスーパー大麦バーリーマックス

 

こんばんは。今日の晩ごはんです。

3/6(木)のお昼ごはんとスーパー大麦バーリーマックス大麦フレーク

こんにちは。今日のお昼ごはんとスーパー大麦バーリーマックスについて書きます。

3/6(木)の朝ごはん

 

おはようございます。今日の朝ごはん（？）です。

3/5(水)の晩ごはん

 こんばんは。今日の晩ごはんです。

3/5(水)のお昼ごはん

 こんにちは。今日のお昼ごはんは外食でした。

3/5(水)の朝ごはん

おは…こんにちは(汗) 今日の朝ごはんです。

3/4(火)の晩ごはん

 こんばんは。今日の晩ごはんです。

3/4(火)のお昼ごはん

今日のお昼ごはんです。

（経過報告）マンジャロ 5mg 2回目自己注射 無事終わりました。

 GLP-1受容体作動薬 マンジャロ5mgの2回目 自己注射を無事に終えられました。

3/4(火)の朝ごはんと土鍋ご飯

 おはようございます。今日の朝ごはんと土鍋ご飯です。

3/3(月)の晩ごはん

 こんばんは。今日の晩ごはんです。

3/3(月)のお昼ごはん

 こんにちは。今日のお昼ごはんです。

3/3(月)の朝ごはん

 おはようございます。今日の朝ごはんです。

3/2(日)のおやつと晩ごはん

こんばんは。今日のおやつと晩ごはんです。

3/2(日)の朝ごはん

おはようございます。今日の朝ごはんです。 

3/1(土)の晩ごはん

 こんばんは。今日の晩ごはん。

3/1(土)のお昼ごはん

 今日のお昼ごはんです。

3/1(土)の朝ごはん

 おはようございます。今日の朝ごはんです。

2/28(金)の晩ごはん

こんばんは。今日の晩ごはんです。

2/28(金)の間食とお昼ごはん

こんにちは。今日の午前中の間食とお昼ごはんです。

2/28(金)の朝ごはん

おはようございます。今日の朝ごはんです。

2/27(木)の晩ごはん

 こんばんは。遅くなりましたが今日の晩ごはんです。

2/27(木)のお昼ごはん

 こんにちは。今日のお昼ごはんです。

2/27(木)の朝ごはん

 おはようございます。今日の朝ごはんです。

2/26(水)の晩ごはん

今日の晩ごはんです。

2/26(水)のお昼ごはん

こんにちは。今日のお昼ごはんは買ってきたばかりのパンです。

2/26(水)の朝ごはん

おはようございます。今日の朝ごはんです。

2/25(火)の晩ごはん

 

こんばんは、今日の晩ごはんです。

2/25(火)のお昼ごはん

 こんにちは。今日のお昼ごはんは控えめです。

2/25(火)の朝ごはん

今日の朝ごはんです。

（経過報告）糖尿病の本格的な治療開始から1ヶ月経ちました。

 このブログを書き始めてからまだ1ヶ月も経っておりませんが、糖尿病の本格的な治療を開始してからちょうど1ヶ月が経った頃なので今日は経過報告をしたいと思います。

2/24(月・祝)の晩ごはん

 今日の晩ごはんです。

2/24(月・祝)のお昼ごはん

 今日は予定通りに午前中から無印などへ買物に行ってきました。

2/24(月・祝)の朝ごはん

 おはようございます。

3連休最終日の朝ごはんです。

2/23(日)の晩ごはん

 こんばんは。今日の晩ごはんです。

2/23(日)のお昼ごはんと最近1ヶ月の食生活について。

今日のお昼ごはんです。

2/23(日)の朝ごはん

 おはようございます。今日の朝ごはんです。

2/22(土)の晩ごはん

 今日の晩ごはんです。

2/22(土)のお昼ごはん

 3連休初日は自宅でのんびりと過ごしています。

という日のお昼ごはんです。

2/22(土)の朝ごはん

 おはようございます。今日の朝ごはんです。

2/21(金)の夜食

 今夜は夜食までいただきました。

2/21(金)の晩ごはん

 今日の晩ごはんは外食でした。

循環器内科での検査結果を聞きに行ってきました。

 今日は循環器内科へ検査結果を聞きに行ってきました。

2/21(金)のお昼ごはん

 今日のお昼ごはんです。

2/21(金)の朝ごはん

 おはようございます。

今日の朝ごはんです。

糖尿病食をどうするのか？

 なるべく炭水化物控えめに・・・糖尿病食に切り替えてから1ヶ月ほど経ちました。

2/20(木)の晩ごはん

 今日の晩ごはんです。

2/20(木)のおやつ

 今日は訳ありでおやつを食べています。

2/20(木)のお昼ごはん

 今日のお昼ごはんです。

2/20(木)の朝ごはん

おはようございます。今日の朝ごはんです。

専門医の病院へ通うことへの興味と緊張

最初の通院日から1週間後が2回目の通院日でした。

2/19(水)の晩ごはん

 今日の晩ごはんです。

2/19(水)のお昼ごはん

 今日は体調が優れず昼前まで寝ていたので朝ごはん抜きでのお昼ごはんです。

2/18(火)の晩ごはん

 今日の晩ごはんです。

2/18(火)のお昼ごはん

 今日のお昼ごはんです。

2/18(火)の朝ごはん

 おはようございます。今日の朝ごはんです。

2/17(月)の晩ごはん

 今日の晩ごはんです。

2/17(月)のお昼ごはん

 今日のお昼ごはんです。

X(ツイッター)はじめました。

 冷やし中華始めましたの如く、X (ツイッター)始めました。

減量の努力大ナッシングと食習慣の見直し

 糖尿病が判明してから減量作戦が始まりました。

2/17(月)の朝ごはん

今日の朝ごはんです。

糖尿病の専門医へ通うこと

 私が糖尿病の専門医を見つけたその後、について書いてみたいと思います。

2/16(日)の晩ごはんと昨日の運動量

 今日の晩ごはんです。

2/16(日)のお昼ごはん

 今日のお昼ごはんです。

2/16(日)の朝ごはん

 今日の朝ごはんです。

2/15(土)の晩ごはん

 今日の晩ごはんです。

2/15(土)のおやつと昼ごはんと運動量

 今日のおやつと昼ごはんです。

2/15(土)の朝食

 今日の朝ごはんです。

2/14(金)の夜食

 今日は珍しく夜食をいただいています。

2/14(金)の晩ごはんと散歩

 今日の晩ごはんです。

2/14(金)のおやつ

 今日のおやつです。

2/14(金)のお昼ごはん+バレンタインデーのサービス

 今日のお昼ごはんです。

糖尿病かも・・・病院探しに悪戦苦闘。

 糖尿病かもしれない・・・でも、今までお世話になっていた病院にはお世話になりたくない！

2/14(金)の朝ごはんと昨日の運動量

 今日の朝ごはんと運動量の報告です。

2/13(木)の晩ごはん

 今日の晩ごはんです。

今日は冷蔵庫の掃除です。

ケールのガーリック炒め

長ネギとしいたけ、ベーコンの炒め物

菜の花としいたけの煮浸し

ミネストローネ（昨夜のつづき）

今日は糖尿病専門の病院での診察日でした。

病院では管理栄養士さんによるカウンセリングがあり、毎日の食事を提出したものについて評価をいただきました。

寒いので鍋物や野菜とお肉が全部入りのミネストローネなどに偏っていることを心配されました。

もう少しだけお肉などのタンパク質を摂っても良いといったアドバイスをいただきました。

しかし、私が毎日飽きずに同じような食事で満足しているならばそれでも構わないとのことでした。

他には朝ごはんにシリアルだけなのは不十分とのことで野菜を少し加えたメニューを考えてみることも勧められました。

実は、専門医の先生から糖尿病の診断をされてから食事面は大幅に変更しました。

これまでファストフード大好き！といった感じでマクドナルドのビックマックやマックチキンなどを好んで食べることが多かったのですが、糖尿病の診断をされて以降はマクドナルドなどのファストフードは極力避けるようになりました。

唯一、利用したファストフードチェーン店はサブウェイだけです。

サブウェイは野菜をマシマシに追加できるシステムがあるので糖尿病患者の立場としては大いに喜ばしいサービスです。

それにターキーブレストやツナなど健康に良さそうなタンパク質のアイテムも充実していて、ドレッシングは塩コショウだけを選ぶこともできるのでとても便利で健康的な飲食店だと思います。

たまの外出時に、外食を伴う場合に気遣うことが最近とても増えたと思います。

カロリー計算など細かいことや煩わしいことをするよりも、副菜で野菜がどれだけ摂れて主食がどれくらいの量がありどれくらい加減ができるのか？を見るようになりました。

糖尿病を専門とする主治医の先生も

「食事は人間の欲求のひとつですから・・・」

このように上手な表現を用いつつも

「野菜から食べるベジファーストを実践して血糖値が緩やかに上がるように心がけてください。」とアドバイスを下さいました。

なるべく私が前向きに取り組めるようにと声がけをいただいてからは期待に背かないように心して食事の改善に取り組んでいます。

食事療法は時と場合によっては大変難しくもありますが、私の治療に関わる皆さんに対してできるだけ期待を裏切らないような日々を送りたいと思います。

2/13(木)のおやつ

 今日のおやつです。

2/13(木)のお昼ごはん

 今日のお昼ごはんです。

不衛生な対応にびっくりしました。の つづき

 不衛生な対応にびっくりしました。のつづきです。

2/13(木)の朝ごはん

今日の朝ごはんです。

2/12(水)の晩ごはん

 今日の晩ごはんです。

2/12(水)のお昼ごはん

 今日のお昼ごはんです。

不衛生な対応にびっくりしました。

 病院に通院して不衛生だと思ったのは後にも先にもこの1回でした。

2/12(水)の朝ごはん

 今朝のごはんです。

Diavetes and Me

Diavetes and Me...

ある日、突然告げられた私の高い血糖値＝糖尿病についてどうすれば良いのか？